Regio
Havelte

Regio
Diever

Regio
Dwingeloo

Regio
Vledder

kinderkerstyoga

3x kinderkerstyoga

Yoga is heerlijk ontspannend. Kinderyogadocente Rilana Punt maakte drie leuke kinderkerstyoga-oefeningen waarin de kerstboom centraal staat.

Boomhouding

Stel je voor dat je als kerstboom in het bos staat. Voel hoe je voeten stevig in de grond staan. Je benen en bovenlijf zijn de stam, je hoofd de kruin en je armen de takken. Voel hoe de wind waait en de sneeuw op je takken valt. Blijf je stevig staan? Zet dan een rechtervoet aan de binnenkant van je linkerbeen. (onder of boven je knie). Hoe stevig sta je nu? Wissel dan van been.

kinderkerstyoga kerstboom

Houthakker

Deze prachtige boom wil je heel graag als kerstboom in je huis. Je pakt een bijl. Ga maar in spreidstand staan, je handen vouw je in elkaar en strek je boven je hoofd. (bijl) Adem in en bij een uitademing laat je de bijl tussen je benen, alsof je een groot stuk hout hakt. Op een inademing kom je weer omhoog. Herhaal maar een paar keer.

kinderkerstyoga houthakken

Kerstboom massage

Als de boom in huis staat ga je hem versieren:

  • Ga lekker zitten, je bent een kerstboom en de ander gaat jouw boom (rug) versieren
  • Hang slingers in de boom (vingers zwieren rond over de rug)
  • De lichtjes flikkeren in de boom ( vingers wandelen)
  • Hang de ballen aan de takken (duimen cirkelen)
  • Sneeuw dwarrelt op de boom (vingers tokkelen)
  • Bovenop komt de piek (teken een piek tussen de schouderbladen)
  • Wat hangt er nog meer in de boom?
  • Hoe voelt het om een kerstboom te zijn? Hoe voelt het om een kerstboom te versieren?
  • Wissel nu van rol en bedank elkaar.
kinderkerstyoga versieren

Deel dit artikel

NIEUW

MAANDELIJKS EEN ONLINE MAGAZINE

Ontvang maandelijks ons eMagazine in je mailbox met de nieuwste items uit eigen regio.

error: Deze inhoud is beschermd